सुबह खाली पेट एक चम्मच लें ये काले बीज, हफ्तों में घट जाएगी पेट की चर्बी

Agro Haryana, New Delhi Chia Seeds Benefits : अगर हम देखें तो इन दिनों में लोगों ने चिया सिड्स को अपने हेल्दी डाइट का हिस्सा बना लिया है। बात करें चिया सीड्स की तो ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

अगर हम बात करें चिया सिड्स के बारे में तो ये टकसाल परिवार साल्विया हिस्पैनिक एल की प्रजाति मानें जाते हैं। ये गहरे काले रंग के होते हैं। देखा जाए तो चिया सिड्स में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है। इन सिड्स को प्रोटीन का पावरहाउस माना जाता है।

वहीं इन सिड्स में अन्य पोषक तत्वों की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है। अगर हर रोज आप इसका सेवन करते हैं तो शरीर में कोई नुकसान नहीं होने वाला है। 

चिया सिड्स को अकसर लोग सलाद, स्मूद, मिल्कशेक, आइसक्रीम और नाश्ते में मिलाकर खाते हैं। लेकिन अगर आप ऐसे नहीं खा सकते हैं तो आप इनका शेक बनाकर भी पी सकते हैं। अगर आप चिया सिड्स के फायदे देखना चाहते हैं तो आप इसके पानी को भी पी सकते हैं।

ये पानी हमारे शरीर के लिए काफी गुणकारी होता है। अगर हम ये पानी सुबह के समय या रात को सोने से पहले पीते हैं तो हमारा वजन काफी कम समय में कम होने वाला है। 

वजन घटाने के लिए डेली करें सेवन-

अगर आप जल्दी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इनका प्रयोग जरूर करें। इससे आपको भूख कम लगने वाली है और ज्यादा खाने पर भी रोक लगती है। चिया सिड्स हमारी बॉडी में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायक है। 

अगर हम चिया सिड्स का इस्तेमाल पेट कम करने के लिए करते हैं तो इसके साथ साथ ये हमारे ब्लड शुगर के लेवल को भी बैलेंस रखने में सहायता करता है। अगर हम डेली इसका यूज करते हैं तो शरीर में काफी परेशानियां कम हो जाती है। क्योंकि इन सिड्स में आपको काफी विटामिन और मिनरल्स मिलने वाले हैं। 

चिया सीड्स का पानी कैसे बनाएं-

चिया सिड्स को पानी के साथ पीने में काफी आसानी होती है। इसमें आपको सबसे पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच चिया के सिड्स को भिगोकर रख देना है। कुछ ही समय के बाद आप इस पानी को पी सकते हैं।

इसे पीने के लिए आप पानी में शहद के साथ साथ संतरे का रस या फिर काली मिर्च भी मिला सकते हैं। जिसके बाद आप पानी को उबालकर पी सकते हैं।