SOAK ALMONDS IN MILK FOR THESE EXCLUSIVE BENEFITS
असंख्य उपलब्ध पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से, दूध में भिगोए हुए बादाम कई कारणों से पोषण के पावरहाउस के रूप में सामने आते हैं। आइए कुछ पर एक नजर डालें.
दूध में भिगोए हुए बादाम उन्हें फूलने और पुनर्जलीकरण करने की अनुमति देते हैं, जिससे उनके पोषक तत्व का स्तर बढ़ जाता है क्योंकि दूध स्वयं पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है और शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है। यह विटामिन ई, फाइबर, खनिज और स्वस्थ वसा का अच्छा स्रोत है।
दूध में भीगे हुए बादाम में कुछ लाभकारी एंजाइम होते हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं और आपके संपूर्ण आंत स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। ये एंजाइम बेहतर पोषक तत्व आत्मसात करने में मदद करते हैं और एक स्वस्थ पाचन तंत्र प्रदान करते हैं।
भीगे हुए बादाम कच्चे बादाम की तुलना में नरम होते हैं जो उन्हें रसोई में अधिक उपयोगी बनाते हैं। इन्हें आसानी से स्मूदी में मिलाया जा सकता है और बेक किए गए सामान, सलाद और डेसर्ट में भी जोड़ा जा सकता है।
भीगे हुए बादाम एंजाइम अवरोधकों को तोड़ने में मदद करते हैं और अखरोट में मौजूद फाइटिक एसिड की मात्रा को भी कम करते हैं। यह पाचन तंत्र में भी सुधार करता है और कच्चे बादाम का सेवन करते समय महसूस होने वाली किसी भी असुविधा से बचाता है।
बादाम में स्वस्थ फाइबर और वसा होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। दूध में बादाम मिलाना भी हृदय-स्वस्थ सकारात्मक विकल्प हो सकता है।
बादाम स्वस्थ वसा और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत माना जाता है जो भूख को भी कम करता है और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। यह एक स्वस्थ नाश्ते का विकल्प है और इसे बरकरार रखता है
बादाम में स्वस्थ फाइबर और वसा होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। दूध में बादाम मिलाना भी हृदय-स्वस्थ सकारात्मक विकल्प हो सकता है।
बादाम में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होता है, जो वजन घटाने में सहायता करता है। दूध में बादाम मिलाना उन लोगों के लिए अच्छा है जो वजन कम करना चाहते हैं।